La lumbalgia o lumbago es un término para el dolor de
espalda baja, en la zona lumbar, causado por un síndrome músculo-esquelético,
es decir, trastornos relacionados con las vértebras lumbares y las estructuras
de los tejidos blandos como músculos, ligamentos, nervios y discos
intervertebrales.
Es importante un buen diagnóstico, descartando infección,
cáncer, osteoporosis o lesiones que requieran cirugía, antes de comenzar el
tratamiento para la lumbalgia inespecífica.
Se origina por distintas causas y formas, siendo las más
comunes el estrés, el sobreesfuerzo físico y las malas posturas.
En el caso de las mujeres, se puede desencadenar o agravar
con el ciclo menstrual.
Clasificación por su duración
- Aguda: si dura menos de 4 semanas.
- Subaguda: entre 1 y 3 meses.
- Crónica: si dura más de 12 semanas.
Prevención
La mejor prevención es evitar los movimientos bruscos,
adoptar buenas posturas, calentar antes de hacer ejercicio, evitar el sobrepeso
y la obesidad. Básicamente hay que tener en cuenta:
Normas de higiene postural y ergonomía
Ejercicio y actividad física
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